DUKE - Nivel 4
- Sie beherrschen Bremsen und Gangschaltung perfekt
- Sie behalten auch auf schwierigen Strecken, sowohl bergauf als auch bergab, die Kontrolle über Ihr Fahrrad
- Sie kommen mit dem GPS-Gerät in jeder Situation zurecht
- Sie fühlen sich bergab auf schwierigen Strecken wohl, steigen jedoch auf sehr schwierigen Teilstücken manchmal ab
- Ihre technischen Fertigkeiten werden durch körperliche Anstrengungen nicht beeinträchtigt
- Sie verwenden die Schuhplatten völlig intuitiv (ohne nachzudenken), auch bei Abfahrten
- Sie sind in der Lage, an zwei aufeinander folgenden Tagen (oder länger) bei mäßigem bis hohem Tempo und mit Pausen 5-6 Std./Tag zu fahren
- Sie können pro Tagesetappe mit dem Fahrrad 800-1.200 Höhenmeter im Anstieg überwinden
- Sie machen 5 Std./Woche Ausdauertraining, zum Großteil auf dem Fahrrad
- Sie sind konditionell stark
- Sie kennen sich ausreichend, um zu wissen, wann Sie das Tempo reduzieren oder anhalten müssen
- Sie beherrschen die Bremsen und wählen in jeder Situation den richtigen Gang
- Sie fahren meist auf 3-4 m breiten Waldwegen
- Sie können beim Bergabfahren auf einer Piste das GPS-Gerät lesen
- Sie sind mit dem Fahren in leicht technischem Gelände (schmale Pfade, große Steine, Baumstämme, Wurzeln ...) vertraut
- Sie verwenden normalerweise Schuhplatten, müssen jedoch zur Befestigung auf die Pedale sehen. Während einer Abfahrt können Sie die Füße instinktiv lösen
- Sie sind in der Lage, an zwei aufeinander folgenden Tagen (oder länger) bei mäßigem bis hohem Tempo und mit Pausen 5-6 Std./Tag zu fahren
- Sie können pro Tagesetappe mit dem Fahrrad 800-1.200 Höhenmeter im Anstieg überwinden
- Sie machen 5 Std./Woche Ausdauertraining, zum Großteil auf dem Fahrrad
- Sie sind konditionell stark
- Sie kennen sich ausreichend, um zu wissen, wann Sie das Tempo reduzieren oder anhalten müssen
5
- Sie beherrschen die Bremsen und wählen in jeder Situation den richtigen Gang
- Sie fahren meist auf 3-4 m breiten Waldwegen
- Sie können beim Bergabfahren auf einer Piste das GPS-Gerät lesen
- Sie sind mit dem Fahren in leicht technischem Gelände (schmale Pfade, große Steine, Baumstämme, Wurzeln ...) vertraut
- Sie verwenden normalerweise Schuhplatten, müssen jedoch zur Befestigung auf die Pedale sehen. Während einer Abfahrt können Sie die Füße instinktiv lösen
- Sie sind in der Lage, an zwei aufeinander folgenden Tagen (oder länger) bei mäßigem bis hohem Tempo und mit Pausen 5-6 Std./Tag zu fahren
- Sie können pro Tagesetappe mit dem Fahrrad 800-1.200 Höhenmeter im Anstieg überwinden
- Sie machen 5 Std./Woche Ausdauertraining, zum Großteil auf dem Fahrrad
- Sie sind konditionell stark
- Sie kennen sich ausreichend, um zu wissen, wann Sie das Tempo reduzieren oder anhalten müssen
4
- Sie beherrschen Bremsen und Gangschaltung perfekt
- Sie behalten auch auf schwierigen Strecken, sowohl bergauf als auch bergab, die Kontrolle über Ihr Fahrrad
- Sie kommen mit dem GPS-Gerät in jeder Situation zurecht
- Sie fühlen sich bergab auf schwierigen Strecken wohl, steigen jedoch auf sehr schwierigen Teilstücken manchmal ab
- Ihre technischen Fertigkeiten werden durch körperliche Anstrengungen nicht beeinträchtigt
- Sie verwenden die Schuhplatten völlig intuitiv (ohne nachzudenken), auch bei Abfahrten
- Sie sind in der Lage, an zwei aufeinander folgenden Tagen (oder länger) bei mäßigem bis hohem Tempo und mit Pausen 5-6 Std./Tag zu fahren
- Sie können pro Tagesetappe mit dem Fahrrad 800-1.200 Höhenmeter im Anstieg überwinden
- Sie machen 5 Std./Woche Ausdauertraining, zum Großteil auf dem Fahrrad
- Sie sind konditionell stark
- Sie kennen sich ausreichend, um zu wissen, wann Sie das Tempo reduzieren oder anhalten müssen
6
