- Sabes utilizar los frenos y el cambio
- Tienes contacto esporádico con la bicicleta en caminos de 3 - 4m de ancho
- Manejas bien el GPS mientras ruedas en plano
- Desmontas de la bici cuando ruedas por senderos estrechos en bajada
- No utilizas calas o las has usado pero no tienes dominio de las mismas
- Eres capaz de rodar 4h/ día durante 2 días seguidos (o más) a un ritmo moderado y constante y haciendo pausas
- Puedes superar un desnivel positivo de 500 - 700m en una jornada de bici
- Realizas 3 - 4h / semana de actividad física aeróbica (caminar, bici, correr, nadar)
- Tu estado físico es medio - alto
- Dominas los frenos y sabes qué marcha es la más adecuada en cada situación
- Ruedas habitualmente por caminos de tierra de 3 - 4m de ancho
- Eres capaz de leer el GPS mientras bajas una pista
- Ruedas bien en terreno un poco técnico tanto en subidas como bajadas (senderos estrechos, rocas, troncos, raíces,...)
- Utilizas las calas de forma habitual pero necesitas mirar a los pedales para fijarlas; eres capaz de quitártelas instintivamente en las bajadas
- Eres capaz de rodar 4h/ día durante 2 días seguidos (o más) a un ritmo moderado y constante y haciendo pausas
- Puedes superar un desnivel positivo de 500 - 700m en una jornada de bici
- Realizas 3 - 4h / semana de actividad física aeróbica (caminar, bici, correr, nadar)
- Tu estado físico es medio - alto
- Dominas a la perfección los frenos y cambios
- Tienes control absoluto en senderos técnicos, tanto en subidas como en bajadas
- Posees dominio del GPS en cualquier situación
- Te sientes a gusto en terrenos técnicos de bajada aunque te bajas de la bici en circunstancias de alta dificultad técnica
- Tus capacidades técnicas no se ven afectadas por la intensidad física
- Usas las calas de forma completamente intuitiva (sin pensar) incluso en bajadas
- Eres capaz de rodar 5- 6h/ día durante 2 días seguidos (o más) a un ritmo moderado / alto haciendo pausas
- Puedes superar un desnivel positivo de 800 - 1.200m en una jornada de bici
- Realizas 5h / semana de actividad física aeróbica y gran parte de ellas en bici
- Tu estado físico es alto
- Te conoces suficientemente como para saber cuándo debes parar o aminorar el ritmo
- Sabes utilizar los frenos y el cambio
- Tienes contacto esporádico con la bicicleta en caminos de 3 - 4m de ancho
- Manejas bien el GPS mientras ruedas en plano
- Desmontas de la bici cuando ruedas por senderos estrechos en bajada
- No utilizas calas o las has usado pero no tienes dominio de las mismas
- Eres capaz de rodar 4h/ día durante 2 días seguidos (o más) a un ritmo moderado y constante y haciendo pausas
- Puedes superar un desnivel positivo de 500 - 700m en una jornada de bici
- Realizas 3 - 4h / semana de actividad física aeróbica (caminar, bici, correr, nadar)
- Tu estado físico es medio - alto
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- Dominas a la perfección los frenos y cambios
- Tienes control absoluto en senderos técnicos, tanto en subidas como en bajadas
- Posees dominio del GPS en cualquier situación
- Te sientes a gusto en terrenos técnicos de bajada aunque te bajas de la bici en circunstancias de alta dificultad técnica
- Tus capacidades técnicas no se ven afectadas por la intensidad física
- Usas las calas de forma completamente intuitiva (sin pensar) incluso en bajadas
- Eres capaz de rodar 4h/ día durante 2 días seguidos (o más) a un ritmo moderado y constante y haciendo pausas
- Puedes superar un desnivel positivo de 500 - 700m en una jornada de bici
- Realizas 3 - 4h / semana de actividad física aeróbica (caminar, bici, correr, nadar)
- Tu estado físico es medio - alto
- Dominas los frenos y sabes qué marcha es la más adecuada en cada situación
- Ruedas habitualmente por caminos de tierra de 3 - 4m de ancho
- Eres capaz de leer el GPS mientras bajas una pista
- Ruedas bien en terreno un poco técnico tanto en subidas como bajadas (senderos estrechos, rocas, troncos, raíces,...)
- Utilizas las calas de forma habitual pero necesitas mirar a los pedales para fijarlas; eres capaz de quitártelas instintivamente en las bajadas
- Eres capaz de rodar 5- 6h/ día durante 2 días seguidos (o más) a un ritmo moderado / alto haciendo pausas
- Puedes superar un desnivel positivo de 800 - 1.200m en una jornada de bici
- Realizas 5h / semana de actividad física aeróbica y gran parte de ellas en bici
- Tu estado físico es alto
- Te conoces suficientemente como para saber cuándo debes parar o aminorar el ritmo
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