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spin report

INFORMES DE RENDIMIENTO - CONÓCETE UN POCO MÁS

Al terminar cualquier ruta en MTB que realices con nosotros, ya sea un SPIN Day o un SPIN Tours, recibirás un informe detallado de tu rendimiento individual.

Para “tirar” más que tus amigos no basta con reducir el peso de tu montura…¡eso ya lo hacemos todos! ;-)

Si quieres mejorar de verdad tus resultados, nuestro SPIN Report te servirá como punto de partida. Dado que cada uno de nosotros es una realidad diferente hay que medir de forma diferente esas mejoras necesarias…y, sobretodo, saber interpretarlas. ¡Y qué mejor aliado que las nuevas tecnologías que ofrecen los wearables!

Gracias a los bike computers y pulsómetros POLAR que ponemos a tu disposición sin coste alguno, obtenemos los datos necesarios para elaborar un SPIN Report. Se trata de un dossier con la información necesaria para que te hagas una idea de cómo se comporta tu cuerpo ante el esfuerzo y cómo se recupera. Además, incluimos recomendaciones de entrenamiento, nutrición y recuperación. Queremos que te conozcas un poco más. A ti y a tu cuerpo.

¿Qué puedo esperar de SPIN REPORT?

Un SPIN REPORT incluye:
frecuencia cardiaca máxima (FCMAX) en ruta

Este parámetro nos sirve para saber tu límite teórico de esfuerzo sin comprometer la salud. Depende de tu edad y sexo.

% de fc en ruta

Nos da una idea de lo cerca que has estado de tu FCmáx a lo largo de una ruta.

recuperación fc

Este parámetro sirve para ver el nivel de recuperación después de un esfuerzo. Un buen parámetro es recuperar unas 50 pulsaciones en 3 minutos o entre 25 y 35 en 1 minuto.

umbral anaeróbico

El umbral anaeróbico es un concepto metabólico que se utiliza para hacer referencia a aquella zona de intensidad del ejercicio donde hay una demanda brusca de energía y por tanto se comienza a utilizar de manera mayoritaria la energía procedente de los hidratos de carbono por ruta anaeróbica, es decir, sin su oxidación completa, ya que esta ruta da energía de manera más rápida.

umbral aeróbico

Es el momento en el que se empieza a realizar un trabajo aeróbico en el que el oxígeno es la fuente de energía.

cadencia de pedalo

Esto es el número de pedaladas por minuto y, relacionando el dato con tu %FC y FCmáx, nos permite conocer tu eficiencia durante el esfuerzo.

consumo de calorías

A partir de tu peso, altura, los kms recorridos y el desnivel, podemos calcular las calorías que has consumido.

NUESTRO EQUIPO EXPERTO EN ENTRENOS DE ALTA COMPETICIÓN [TITULADOS, UB, INEFC] ESTÁ PREPARADO PARA INTERPRETAR LOS DATOS OBTENIDOS, DARLES UNA EXPLICACIÓN EN UN LENGUAJE COMPRENSIBLE PARA TODOS Y PLASMAR LOS CONSEJOS ADECUADOS PARA MEJORAR TU RENDIMIENTO.
Informe tipo
ADEMÁS, SI QUIERES QUE TE PREPAREMOS UN PLAN DE ENTRENO ESPECÍFICO, NO DUDES EN VISITAR NUESTRA SECCIÓN SPIN & WIN, NUESTRO PROGRAMA PARA AFRONTAR RETOS EN BICICLETA DE MONTAÑA.
Con SPINATURA ¡tu reto empieza al acabar cualquiera de nuestras rutas en MTB!