Logo Spin Natura
nivel físico

cada ruta es diferente - cada rider es diferente

Bajo estas 2 premisas, hemos establecido 2 rangos de dificultad para cada ruta: el rango de dificultad física y el rango de dificultad técnica. Cada uno de ellos está dividido en 5 niveles para que así sepas qué ruta es la más adecuada para ti.

Es especialmente importante que sepas determinar tus niveles físico y técnico a la hora de seleccionar una de nuestras rutas: si tu nivel es superior al de la ruta que has seleccionado puede que incluso te aburras. Por otro lado, si eliges una ruta de un nivel superior al tuyo, puede que no sigas el ritmo del grupo y eso será incómodo tanto para ti como para el resto del grupo. ¿no crees?

Los niveles de dificultad física y técnica que te describiremos a continuación están claramente indicados en la ficha de cada ruta y han sido diseñados por nuestro equipo de expertos titulados por INEFC - Universitat de Barcelona siguiendo el máximo rigor técnico y científico.


¿Cuál es mi nivel físico?

El nivel físico requerido en cada una de nuestras rutas se representa por una escala del 1 al 5, donde 1 es el nivel más bajo y 5, el más alto. También puedes encontrarlo por el número de las bandas coloridas en la “corona” SPINATURA.

Nivel 1 / 5

  • Eres capaz de rodar 2 - 3h/ día durante un máximo de 2 días seguidos a un ritmo moderado y realizando pausas largas
  • Puedes superar un desnivel positivo de 200m en una jornada de bici
  • Realizas 1 - 2h / semana de actividad física (caminar, bici, correr, nadar, gimnasio...)
  • Tu estado físico es medio - bajo

Nivel 2 / 5

  • Eres capaz de rodar 2 - 3h/ día durante 2 días seguidos (o más) a un ritmo moderado y constante y haciendo pausas
  • Puedes superar un desnivel positivo de 400m en una jornada de bici
  • Realizas entre 2 - 3h / semana de actividad física (caminar, bici, correr, nadar, gimnasio...)
  • Tu estado físico es medio

Nivel 3 / 5

  • Eres capaz de rodar 4h/ día durante 2 días seguidos (o más) a un ritmo moderado y constante y haciendo pausas
  • Puedes superar un desnivel positivo de 500 - 700m en una jornada de bici
  • Realizas entre 3 - 4h / semana de actividad física aeróbica (caminar, bici, correr, nadar)
  • Tu estado físico es medio - alto

Nivel 4 / 5

  • Eres capaz de rodar 5 - 6h / día durante 2 días seguidos (o más) a un ritmo moderado / alto haciendo pausas
  • Puedes superar un desnivel positivo de 800 - 1.200m en una jornada de bici
  • Realizas entre 5h / semana de actividad física aeróbica y gran parte de ellas en bici
  • Tu estado físico es alto
  • Te conoces suficientemente como para saber cuándo debes parar o aminorar el ritmo

Nivel 5 / 5

  • Eres capaz de rodar +6h / día durante 2 días seguidos (o más) a un ritmo elevado
  • Puedes superar un desnivel positivo de 1.500 m o más en una jornada de bici
  • Realizas más de 5h / semana de actividad física aeróbica ó 2 - 3 días intensivos de bici
  • Tu estado físico es muy alto
  • Te conoces suficientemente como para saber cuándo debes parar o aminorar el ritmo
  • Has participado en competiciones / carreras
¿Te atreves a ser un KING?
Acepta el reto SPINATURA
SI TIENES CUALQUIER CONSULTA RESPECTO A CUÁL ES TU NIVEL, NO DUDES NI UN SEGUNDO EN CONTACTAR CON NOSOTROS. ESTAREMOS ENCANTADOS DE ORIENTARTE.